Особенности употребления спортивного питания

Подробности

Перейти: Новости

Спортивное питание – это не только разнообразные специализированные активные добавки, но и любая пища, у которой чётко просчитана калорийность для тех или иных целей. Но обычное питание нельзя отрывать от добавок, потому что они очень влияют на тело занимающегося человека. Именно поэтому любой магазин спортивного питания продаёт различные БАДы, комплексы витаминов и минералов, а также аминокислоты. Кроме того, в бодибилдинге очень часто используются протеин и углеводы. Последние продаются в виде порошка или небольшого, похожего на шоколадный, батончика. Следует понимать, что разные элементы спортпита могут привести к разным результатам. Например, категорически запрещено употреблять гейнеры людям, которые страдают лишним весом или склонны к нему. А вот худым людям они просто необходимы, чтобы при занятиях можно было наращивать мышечную массу. Полным людям необходимо употреблять протеин, чтобы восполнять недостаток белка. Организм будет расщеплять его на аминокислоты, тем самым затрачивая энергию, которая необходима для похудения.

Те люди, которые уже достигли какого-то атлетического телосложения, могут использовать все пищевые добавки, но понемногу. Но все они должны подбираться опытными специалистами, потому что для разных нагрузок необходимо приобретать различное спортивное питание. Ещё опытные спортсмены советуют иногда менять комплекс добавок, потому что организм имеет свойство привыкать к ним. Обычную пищу тоже следует употреблять правильно. Прежде всего, в питании должно быть всё сбалансированным – количество и калорий, и питательных веществ. К примеру, утром следует кушать больше углеводов, чтобы зарядиться энергией. А вечером лучше употреблять белки, чтобы катаболические процессы происходили быстрее.

 По материалам сайта http://www.sportfood40.ru/